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Prendre la PLEINE et ENTIERE responsabilité de mon Energie ⚡





S'il n'y avait qu'un seul outil de coaching que je garderais ce serait bien celui-ci. Il est extrêmement puissant quand je l'utilise quotidiennement et surtout dans les moments où mon énergie est basse avec tendance à la victimisation (c'est-à-dire quand je joue mon "pauvre calimero" 🐣🐥🐤). Il tient en quelques mots: je suis pleinement et entièrement responsable de mon niveau d'énergie. J'ai régulièrement peu de pouvoir sur ce qui m'arrive depuis l'extérieur mais par contre je suis responsable de comment je perçois et vis intérieurement l'événement. Gros événement choquant et bouleversant Certaines fois, ce que je vis est tellement choquant et bouleversant que j'ai besoin de temps pour en prendre conscience et le digérer mais je suis responsable ENSUITE de ce que j'en fais. Plus précisément, je suis responsable de l'histoire que je me raconte en boucle suite à cet événement. Pour illustrer ce propos, prenons un gros choc (pour moi! 🙃😇) que j'ai vécu récemment: ma dernière rupture amoureuse et familiale. Je ne m'y attendais pas. Les quelques semaines qui ont suivi, j'ai eu besoin de contacter et d'utiliser l'énergie de la colère pour faire façe à la blessure que cet événement a réveillé en moi et aux impératifs pratiques nécessaires que ce remue-ménage m'imposait. Je me suis victimisé jusqu'à ce que petit-à-petit je puisse retrouver du centrage et voir les cadeaux cachés de ce challenge. J'avais le choix de continuer à me raconter que j'étais une pauvre victime et que c'était injuste ou alors prendre la pleine responsabilité de comment je voulais vivre cette rupture et entraîner tout mon être à voir les cadeaux cachés, les avantages de la situation. Et il y en avait plein! 😍😍😍 Petits challenges quotidiens Pour les petits challenges quotidiens, cet outil propose que je m'entraîne à réduire le temps où je stagne en état de victimisation, où je fais mon "bébé", mon "pauvre calimero" 😁😂 (énergie pauvre) afin de revenir le plus rapidement possible à un état d'équilibre (énergie riche). L'énergie est riche quand je me sens bien, créatif, détendu. Elle peut être haute quand par exemple je me sens très enthousiaste pour un projet. Elle peut aussi être basse (mais reste riche) quand par exemple je suis fatigué mais que je me sens bien. Je dirai même qu'elle ne doit pas être tout le temps haute car une grande loi de la Vie est celle de l'Equilibre: tout tente à tout moment de s'équilibrer. Si je suis sur-excité pour un projet, je vais FORCEMENT vivre une phase d'équilibrage qui me plongera dans une énergie inverse à la hauteur de mon excitation. Passer d'un pôle à un autre: cette fameuse oscillation énergétique que je connais fort bien! 😇😇😇. Pour compléter et affiner, voir outil "Loi de l'équilibre"... 🥕🥒🥑🍆🌽🍅🍑🍍🍇🍯🥜🌰 Revenons à nos moutons! Concrètement, pour remonter en énergie riche, je pose une action dont je SAIS D'AVANCE l'efficacité. Et si une seule action ne suffit pas, j'en pose une autre, et ainsi de suite jusqu'à ce que mon énergie soit suffisamment enrichie pour que je me sente de nouveau centré. Je me suis construit un mur d'inspiration chez moi où j'ai listé et affiché ces différentes actions que je puisse tout le temps les avoir dans mon champ de vision.


Pour vous donner des idées, voici quelques actions qui me ressourcent.

+ Bain chaud + Me coucher au plus tard à 22h et faire des siestes + Regarder des vidéos de formation dans les domaines du vivant (coaching, santé) + Me poser les questions suivantes pour rééquilibrer mon système nerveux: qu’est-ce que j’apprends? en quoi j’ai de la gratitude pour ce qui m’arrive? quels sont les avantages de ce qui m’arrive? + Le mouvement (trampoline, balade à pied, vélo, courir, danser) + Regarder un bout de film qui m’inspire + Me tenir droit (me redresser) + Le toucher (contact corporel, massage) + Musique (écouter et jouer) + Partager avec un ami sur un sujet qui m’inspire + Bain de soleil + Avancer sur mes objectifs prioritaires pour ces prochains semaines/mois + Tenir mes rituels quotidiens en hygiène de vie (manger du cru en conscience, brossage de la peau à sec, jeûne intermittent et hebdomadaire, etc.) + Hormèse par la respiration (Wim Hof) + Hormèse par l’exposition au chaud et au froid + Hormèse par le HIIT (effort sportif à haute intensité sur une courte période) + Hormèse par le jeûne + Lire + Méditer - observer le vivant en Pleine Conscience pour m’entraîner à être de plus en plus présent dans le moment Présent + Chanter

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L'Esprit de cet outil est la Progression plutôt que la Perfection, c'est-à-dire s'entraîner à revenir chaque fois un peu plus rapidement en énergie riche quand je tombe en énergie pauvre. C'est un véritable entraînement de guerrier 💪💪💪 qui PREND DU TEMPS ⏱ et qui nécessite une mise en pratique QUOTIDIENNE petit pas après petit pas (voir outil à ce propose)! Soyez doux et indulgent avec vous-même dans ce processus! 🌼🌼🌼


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Un petit cadeau de Noël en cliquant ici: une vidéo de David Laroche "Vous méritez de VOUS AIMER ! - WUC 210".


A très vite, Mathieu 🍀

 

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